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執筆者の写真元氣

ダイエット中の三大栄養素、なんだと思いますか?薬院パーソナルジム



こんにちは、元氣です。


今回のテーマは「三大栄養素」です。




一般的に、三大栄養素といえば、


タンパク質

糖質

脂質


だと思いますが、

ダイエット中の場合、ちょっと違います。




何だと思いますか???



完全に持論ですが、ダイエット中の三大栄養素は、


1、タンパク質

2、ビタミン

3、ミネラル


だと思います。




現代人は、糖質と脂質は、ほっといても食べますからね。

積極的に摂らない位でちょうど良いんです




お肉魚、野菜、海藻、


この辺りは、

積極的に食べようとしないと僕らは、食べません。




ビタミン、ミネラルは、

車で言うとエンジンオイルです。




エンジンオイルがないと、ガソリンが燃えません。




体に例えると、


ビタミンミネラルがないと、

糖質、脂質(=ガソリン)が、燃えない(=痩せない)と言うことです。




僕は毎食、

お肉魚+サラダを中心に食べるので、

太らないんだと思ってます。




それでは!良い休日を!




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発行元情報


発行人:ダイエットコーチ元氣


日本一健康的に引きしまる

薬院パーソナルジム PEACH SUMMER 代表/トレーナー


HP:https://www.01genki.com/


住所:〒810-0022福岡県福岡市中央区薬院1-6-20木曽コーポ203

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