外食が多いと痩せない。は本当か？薬院パーソナルジム

ダイエットへの思い込みを変えて、

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こんにちは、元氣です。

今回のテーマは「外食」です。

外食が多くてなかなか痩せない。。。

と悩んでる方も多いです。

でも、これ本当でしょうか？

外食が多いから痩せないというのは、

もしかしたら、ただの思い込みかもしれません。

なぜなら外食が多くても、

引きしまっていく会員さんをたくさん見てきたからです。

いつも話してることですが、

ダイエットが上手くいく方は、

食べるものを先に決めてる方が多いです。

皆さん大体、

魚定食（焼き魚か刺身）のご飯少なめです。

やよい軒とか、大戸屋とか、近くの定食屋とか。

僕も3年くらい旅をしてた時は、

毎日、全食外食という生活送ってましたが、

それでも、体は引きしまっていました。

外食が多くても、体は引きしまります。

大切なことは、ダイエットにおいて、

いかに食事が大切か？

自分に言い聞かせることじゃないでしょうか。

個人的には、

1回の筋トレと、1回の食事は、同じくらい大切だと思ってます。

筋トレは、週1～2回ですが、食事は、週21回、、、

食事は、筋トレの10倍以上、大切ということです。

体は、食べたもので作られてますからね！

ダイエットコーチ元氣

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発行元情報

発行人：ダイエットコーチ元氣

日本一健康的に引きしまる

薬院パーソナルジム PEACH SUMMER 代表/トレーナー

住所：〒810-0022福岡県福岡市中央区薬院1－6－20木曽コーポ203

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