食べてないのになぜ痩せない?
食べる量を減らしすぎると、僕らの身体はその少ない栄養で生きていけるよう省エネモードになり、代謝が低くなるためなかなか痩せません😮💨
また筋肉が落ち代謝はさらに下がることから、ますます太りやすい身体になるのです👀
対策としては、食べることを恐れず(←ここポイント)タンパク質と食物繊維を意識して、しっかり食べることです🐟
具体的には「マゴワヤサシイ」食材を積極的に食べましょう!
マメ類、ゴマ類、ワカメ類、ヤサイ類、サカナ類、シイタケ類、イモ類、
頭文字を取って孫は優しいです💁♂️
栄養価の高い食事は、たくさん食べなくとも、カラダもココロも満足するもんです😋
つづく
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