食べてないのになぜ痩せない？

食べてないのになぜ痩せない？

食べる量を減らしすぎると、僕らの身体はその少ない栄養で生きていけるよう省エネモードになり、代謝が低くなるためなかなか痩せません😮‍💨

また筋肉が落ち代謝はさらに下がることから、ますます太りやすい身体になるのです👀

対策としては、食べることを恐れず（←ここポイント）タンパク質と食物繊維を意識して、しっかり食べることです🐟

具体的には「マゴワヤサシイ」食材を積極的に食べましょう！

マメ類、ゴマ類、ワカメ類、ヤサイ類、サカナ類、シイタケ類、イモ類、

頭文字を取って孫は優しいです💁‍♂️

栄養価の高い食事は、たくさん食べなくとも、カラダもココロも満足するもんです😋

つづく