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執筆者の写真元氣

なぜ血糖値が上がると太るのか?🎂

なぜ血糖値が上がると太るのか?🎂


ダイエット(除脂肪)と血糖値は切っても切り離せない関係にあります🙋‍♂️


血糖値が上がると、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されますが、これが血中の糖質を脂質に変える働きがあるのです🤔


血糖値は、糖質を摂ることで上がりますが、ゆっくり上がる時は、インスリンもゆっくり分泌されるので問題無しです。


問題は、血糖値が急にドカーンと上がったとき、これを血糖値スパイクとか言いますが、

そうなるとインスリンも大量に分泌され、その余った分が脂質を増やすと言う具合です。


では何を食べたらあなたの血糖値はドカーン上がってしまうのでしょうか🤔


それを把握できれば身体作りは、一歩成功に近づくと思うのです。


つづく


ZERO ONE PRIVATE GYM 3号店


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