なぜ血糖値が上がると太るのか？🎂
ダイエット（除脂肪）と血糖値は切っても切り離せない関係にあります🙋♂️
血糖値が上がると、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されますが、これが血中の糖質を脂質に変える働きがあるのです🤔
血糖値は、糖質を摂ることで上がりますが、ゆっくり上がる時は、インスリンもゆっくり分泌されるので問題無しです。
問題は、血糖値が急にドカーンと上がったとき、これを血糖値スパイクとか言いますが、
そうなるとインスリンも大量に分泌され、その余った分が脂質を増やすと言う具合です。
では何を食べたらあなたの血糖値はドカーン上がってしまうのでしょうか🤔
それを把握できれば身体作りは、一歩成功に近づくと思うのです。
つづく
ZERO ONE PRIVATE GYM 3号店
Comments