僕がこの5ヶ月取り組んだこと🌞

僕がこの5ヶ月取り組んだこと🌞

①トレーニング40分週4回

②毎日カロリーアプリに食事記録

③小麦と砂糖を極力摂らない

④1日7時間寝る

⑤週1回は好きな物を食べる飲む

⑥自転車通勤（往復30分）

みたいな感じです💪

健康的に一生続けられることだけをやる、ということを大切にして続けてます🙋‍♂️

ダイエットも筋トレも終わりを決めるから、リバウンドするのだと思います！

一生、楽しく続けましょう😆

当ジムのテーマは、健康的になりたい身体になるです。ぜひ一度体験トレーニングへお越し下さい💁‍♂️

プロフィールURLから詳細ご確認頂けます↓

@_zero_one_genki_

#ダイエット#トレーニング40分#カロリーアプリ#グルテンフリー#シュガーフリー#1日7時間睡眠#自転車通勤#健康的に痩せる#健康的に太る#健康的に

では皆さま素敵なクリスマスを🎅

僕も今日はケーキを食べます🎂😋