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執筆者の写真元氣

僕がこの5ヶ月取り組んだこと🌞

僕がこの5ヶ月取り組んだこと🌞


①トレーニング40分週4回

②毎日カロリーアプリに食事記録

③小麦と砂糖を極力摂らない

④1日7時間寝る

⑤週1回は好きな物を食べる飲む

⑥自転車通勤(往復30分)


みたいな感じです💪


健康的に一生続けられることだけをやる、ということを大切にして続けてます🙋‍♂️


ダイエットも筋トレも終わりを決めるから、リバウンドするのだと思います!

一生、楽しく続けましょう😆


当ジムのテーマは、健康的になりたい身体になるです。ぜひ一度体験トレーニングへお越し下さい💁‍♂️


プロフィールURLから詳細ご確認頂けます↓



では皆さま素敵なクリスマスを🎅

僕も今日はケーキを食べます🎂😋


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