筋肉痛が来なくて心配、というお悩みを頂戴しました🙋♂️
確かに、僕も筋肉痛が来ないとソワソワするタイプですが、信頼する人達の話を聞く限り、筋肉痛自体まだまだ解明出来てない事も多いようで、、中には体質的に全く来ない人もいるみたいです。
ですので、僕の場合はあまり深く心配せず、それよりも日々自分の身体（全裸）をチェックし、変化を感じることを大切にしてます✔️
筋肉痛ではなく、身体を引き締めることが目的だと思いますので😄
ただ、いつもは筋肉痛きてたのに、最近来なくなったという場合は、身体が今のトレーニングに慣れてきた可能性が高く、
その際は、種目を変えたり、回数や重さを変えてあげると、また刺激が入りやすくなります🔥
さらに言うと、収縮するトレーニングよりも伸ばすトレーニング、例えばダンベルプレスよりもダンベルフライの方が、筋肉痛が来やすいなど、ありまして、筋肉は奥が深いです💪
情報は日々移り変わりますので、僕も日々学んだ事は、極力こちらで共有していきます。
発信した事は人は忘れないようです😏
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