朝シリアルは朝ショートケーキと思うべし
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シリアルは手軽に食べれて美味しいですが、毎朝食べ続けると確実に太ります😏
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ほぼ例外なく、糖質（砂糖）と脂質たっぷりだからです！牛乳と混ぜるとさらにパワーアップします。
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朝からシリアルを食べるときは、朝からショートケーキ食べてると思った方が得策でしょう🤨
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また、砂糖や小麦は現代人の腸内環境を悪化させる、第一要因だと思ってますので、普段疲れやすい人や、身体がダルい人は、砂糖と小麦を控えるだけでも体調改善が期待できると思います！
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僕も3年くらい前から、砂糖や小麦を控えるようになって、ますます元気になりましたよ💪
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健康で引き締まった身体作りには、糖質中心から、タンパク質中心の食生活へいち早く変えることです🙆♂️
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ランニングやトレーニングよりもまずは食生活の見直しが第一優先☝️
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ぜひ朝はシリアルの代わりにオートミール（豆乳&ナッツ）とゆで卵などいかがでしょう🍳
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質問有ればお気軽にDM下さい💁♂️
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