①姿勢改善
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例えば現代人に特に多い反り腰は、お腹やお尻、太ももの裏の筋肉低下も原因の場合も多いです☝️
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②基礎代謝UP
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筋肉が増えると、何もせずとも消費されるカロリー（基礎代謝）が増えて、太りにくく痩せやすい身体になります🔥
ダイエットにも筋トレがおすすめな理由はここにもあります👍
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③自己肯定感UP
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理想の自分に向かって努力することは、誰にとっても気持ち良いものだと思います！
結果も大事だけど始めるだけで、得られる事もきっとあります😎
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④ストレス軽減
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うちのジムのメンバー様の中にも、通う目的の半分はストレス解消だとおっしゃる方もおります☑️
週に2回全力でトレーニングに励むだけでも、日頃の悩みはきっと吹っ飛びます🙆♂️
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福岡薬院のZERO ONE PRIVATE GYM
トレーナーの元気（40歳）です😄
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「健康的な理想のボディ」をコンセプトに、筋トレ初心者さん向けに、食事やトレーニングの情報を発信してます！
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