朝ごはんは食べた方が良いですか？薬院パーソナルジム

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こんにちは、元氣です。

今回のテーマは、朝ごはんです。

「朝ごはんは食べた方が良いですか？」

という質問はよく受けますが、

お腹が減ってたら食べたら良いと思うし、

減ってないなら食べなくて良いと思います。

1日3食というのは、誰かが作った思い込みです。

本来は、お腹が減った時に、栄養のある食事を摂ることが、

一番、健康的に引きしまると思います。

ちなみに僕は朝ごはん食べてます。

朝起きてすぐは、お腹減ってないんですが、

朝から1時間、

家族分の朝ごはんとお昼ご飯を作るので（よく人に褒められます）

その間にお腹が空くんです。

朝ごはんの内容は毎日同じで、

サラダ（日替わり野菜、ナッツ）とスクランブルエッグとご飯と味噌汁です。

何をいつ食べたら良いか？

よく悩んでる人も多いですが、

あなたの体に聞くのが一番正解だと思います。

お腹が減ったタイミングで、体が喜ぶもの食べる。

ちなみに、体が喜ぶ食事とは、

食べ終わった後でも幸せを感じる食事のことです。

お菓子とか、カップラーメンとか、は食べてる時だけですね。

あれは、幸福感でなく、ただの高揚感というそうです。

健康的に体を引きしめる食事管理は、意外とシンプルです。

それでは！

P.S.

半年ぶりに、お酒を飲みました。

家族親戚で熱海旅行に行ってたんですが、

バイキングでカニが食べ放題だったんです。

半年ぶりのビールとカニ、最高でした。

お酒も完全に断酒するのは、ストレスなので、

たまに飲むのが、一番自分に合ってる気がします。

発行元情報

発行人：ダイエットコーチ元氣

日本一健康的に引きしまる

薬院パーソナルジム PEACH SUMMER 代表/トレーナー

住所：〒810-0022福岡県福岡市中央区薬院1－6－20木曽コーポ203

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