こんにちは、薬院パーソナルジム PEACH SUMMERの元氣です。
ダイエットや、体を引き締めたいと思っても、筋トレや食事管理がなかなか続かないのはなぜでしょうか？
よく勘違いされることとして、筋トレも食事管理も、こんなにキツいことが、この先ずっと続くと考えてるからじゃないかと思います。
思いダンベル持ち上げてめちゃくちゃ筋肉痛くるとか、甘いものやお酒をある程度我慢しなきゃいけないとかね、
確かに初めはキツイですが、ずっとは続きません。
一番キツイのは、はじめの一歩です。
習慣化になるまで21日とかよく言いますが、大体、2、3週間もすれば慣れてきて、それが当たり前になってきます。
筋肉痛もそこまでこなくなって、段々と思い重量を持てるようになってくるし、甘いものやお酒もたまに食べる時のほうが美味しいし、幸せだと考え方が変わる方も多いです。
人によっては、その頃には、良い体調の変化や、体型の変化を実感できるので、むしろ楽しくなってくるでしょう。
僕も筋トレ好きか？と聞かれると実はそうでもないんですが、体がどんどん引き締まったり、体調もよく疲れにくくなったりするので、それが楽しくてずっと続いてる感じです。
あと、仕事柄やらなきゃいけないって言う強制力もあるかもしれません笑
キツイのは、はじめの一歩だけです。
まずは、何でもやってみましょう。
お酒や糖質を減らすことに成功された会員さんがよく言うのは「案外簡単だった。」です。
それはできない！と言うのは、意外とあなただけの思い込みかもしれませんよ^^
はじめの一歩や、習慣にすることに自信がないっていう場合は、ぜひはじめは強制力を使ってみると良いです。
おすすめはやはりパーソナルジムに通うことです。
それでは！
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薬院パーソナルジム PEACH SUMMER
代表トレーナー元氣
福岡県福岡市中央区薬院1-6-20木曽コーポ203
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