薬院パーソナルトレーナーの元気です！
昨日は昼から焼肉を食べました
美味かったですけど、今日は朝から体が重たいですね〜
食事管理は、口が喜ぶ食事と、体が喜ぶ食事を分けて考えると良いと思っています。
もっと言うと、前者は高揚感、後者は幸福感なんだと僕は学んできました。
ラーメン、ケーキ、お酒、などは、食べた瞬間は、美味い！ですが、あれは気持ちが高揚してるだけで、幸せなのは一瞬だけです、長続きしません。
だから中毒性も高く、体に悪く太ると分かっていても多くの人が止められないのです
逆に、高タンパクで健康的な食事は、体調も整い、体も引き締まり、日々のパフォーマンスも上がるため、幸せが長続きします
そこに気付いてから、僕の食生活は乱れなくなりました。
たまには、ラーメンもケーキも、お酒も飲みますけどね、体に悪いし太ると分かっていても。
それでは！
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