体脂肪を減らすためには、食事の量と質の両方を見直すことが大切です☝️
食べる量を減らしても体脂肪が落ちない場合は、質に問題があるんだと思います😏
脂肪が燃焼するためには、ビタミンやミネラルが欠かせません。野菜や海藻もしっかり摂ること。
また、たんぱく質が不足すると、体の筋肉はどんどん減っていくので、体の代謝が落ちてさらに痩せにくく太りやすい体になっていきます😳
食材選びのポイントは「マゴワヤサシイ」です。初めて聞いた方は是非調べてみて下さい💁♂️
食事の質と量、どちらも大切ですが、質の方がより大切です。
それでは！
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