20代男性Kさんの取り組み🙋♂️
ご参加 2ヶ月目（継続中）
目的 筋力アップ、ダイエット
体重 64.7kg→62.6kg
体脂肪率 19.4%→16.7%
食事
太りやすい食べ物（麺類、甘いもの、揚げ物）はなるべく控える。
入会をきっかけに自炊に目覚め、焼き魚をよく食べる🐟
食事をアプリに記録してカロリーと栄養バランスを管理する📝
トレーニング
身体に力が入りやすい傾向があり、前半は軽い重量を使い、サーキットトレーニングで脂肪燃焼とフォーム練習。
現在は中重量に切り替え、週2回筋力アップに取り組む🏋️♀️
その他
温泉が好きでよく友人と旅行へ行く。
友好関係を大切にしたいため、友達といる時は全てを忘れて、たくさん食べてたくさん飲む🍻
コメント
スクワットもベンチプレスもたった1ヶ月で驚くほど重量が伸びましたね！
「トレーニングもそれ以外のことも、自分で勝手に自分の限界を作ってただけかも知れません」
というKさんの言葉がとても印象的でした🌞
引き続き応援してますね！
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