20代女性Sさんの取り組み🙋♀️
ご参加 4ヶ月目（継続中）
目的 ダイエット
体重 64kg→60kg
体脂肪率 37.8%→31.3%
食事
アプリに記録して食事量をコントロールする📝
糖質（ご飯、麺類、パン）が太りやすい体質なので、なるべく控えて、たんぱく質、良質な脂質を多めに摂る。
トレーニング
代謝を高めるために、全身の筋力強化。
身体を前と後に分けて、週2回みっちり鍛える🏋️♀️
時々サーキットトレーニング（有酸素）
その他
時々は友達や家族とたくさん食べてたくさん飲む🍻
自転車を買ってジムへは片道30分往復こぐ自転車🚲
犬の散歩で有酸素運動犬🐶
コメント
友人や家族の甘い誘惑（お菓子）に負けず、よく健康的な食生活を続けてると思います。
本当にスゴイです👏
引き続き応援してますね！
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