Dさん20代会社員
トレーニング(40分×週2回)
ベンチプレスは25kg→42.5kg×10回挙がるようになりました👏
食事の記録(無料アプリで)
外食中心ですが、プロテインも活用しながら、目標設定した栄養バランスを摂ることを意識📝
有酸素はお嫌いなので、取り組んでませんが、最近VRのフィットネスゲームにハマり没入中🏃
交友関係は大切なので、お酒は飲むけどハイボールが中心。
体重72キロ→70キロ
体脂肪率25%→20%
次の目標は体脂肪率15%
楽しく身体作りされてるようで、僕は嬉しいです🌞
つづく
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