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執筆者の写真元氣

Dさん4ヶ月の取組み

Dさん20代会社員


トレーニング(40分×週2回)

ベンチプレスは25kg→42.5kg×10回挙がるようになりました👏


食事の記録(無料アプリで)

外食中心ですが、プロテインも活用しながら、目標設定した栄養バランスを摂ることを意識📝


有酸素はお嫌いなので、取り組んでませんが、最近VRのフィットネスゲームにハマり没入中🏃


交友関係は大切なので、お酒は飲むけどハイボールが中心。


体重72キロ→70キロ

体脂肪率25%→20%


次の目標は体脂肪率15%

楽しく身体作りされてるようで、僕は嬉しいです🌞


つづく





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