Q.（トレーナー） まず、パーソナルトレーニングを受けたいと思ったきっかけを教えていただけますか？ A.（Sさん） 仕事柄、階段を登ることが多いんですが、年齢とともに息切れが気になり始めて。体力をつけようと思ったのがきっかけですね。 Q. 体力づくりが目標だったんですね！ピーチを選んでいただいた理由は覚えていますか？ A. 実はここに来る前、別のトレーニングセンターに通っていたんですが、自分ではフォームやトレーニング方法が分からなくて…。ネットで調べて、料金もお手頃だったこちらに決めました。 Q. ありがとうございます！実際に通い始めてどのくらい経ちますか？ A. 1年半くらいですかね。 Q. 続けていただいて本当にありがとうございます！最初は続けられるか心配だったとおっしゃっていましたが、何が続けるきっかけになったんでしょうか？」 A. 時間が長すぎないのが大きかったです。2時間とかだったら続かなかったかもしれません。短めの時間で細く長くやれるのが良かったですね。 Q. 確かに、負担を減らすことが続けるコツですよね。この1年半で、どんな変化を感じましたか？ A. 体重が落ちてお腹がへこみました！最初は体力づくりが目的だったんですが、だんだん体型も変えたいという気持ちになりました。 Q. 見た目の変化も素晴らしいですね！お腹がへこんだ要因はトレーニングと食事が大きいと思いますが、特に意識されたことは何ですか？ A. 炭水化物を減らすことです。以前はラーメンライスが多かったんですが、それをやめて野菜中心の食事に切り替えました。 Q. 健康的な食生活ですね！体型や体力以外で、何か変わったことはありますか？ A. 体が軽くなったことと、体重があった時は常にだるさを感じていたのがなくなりました。 Q. それは良かったです！引き続き、どんな体を目指していきたいですか？ A. お腹がへこんで体重も落ちたので、これからは筋肉をつけていきたいと思います。 Q. ダイエットからボディメイクにシフトしていく感じですね。最後に、これを読んでいる方にメッセージがあればお願いします。 A. 正直、自分でもこんなに続くとは思っていませんでした。誰でも続けられると思うので、ぜひ挑戦してみてください！