読むだけで、健康的に引きしまるブログ。

ダイエット中に外食を選ぶのは、本当に頭を悩ませるものです。 どの店に行ってもカロリーが高いメニューが多く、ヘルシーなものを見つけるのが難しいと感じることが多いでしょう。 しかし、ダイエットの天敵はストレスです。外食選びで疲れてしまうと、せっかくの努力も台無しになってしまいます

今回のテーマは「食事する上での基本的なルール」です。①よく噛みましょう ②買い置きをしない ③太りやすい食材 ④タンパク質 ⑤食事を記録すること

トレーニングじゃなく、僕が娘の写真ばっかりあげてるせいなのか、子連れのママさんの申込がとても多いです😆 写真は筋肉作りと姿勢改善のため週1回トレーニングに通うSさん はじめは夏休みの宿題してた長女ちゃんも、ママが運動してるのみて、「バランスボールでボインボインしていい？」...