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トータル40分
トレーニング、ボディメンテナンス、着替え、次回予約まで含めてトータル40分で、毎回提供いたします。
目的は
当ジムでは、2ヶ月など短期間で劇的に身体を変えるようなプログラムはご用意しておりません。
食事もトレーニングも、健康的に一生続けられることだけをお伝えし、自己管理できるよう身につけて欲しいからです。
当ジムでは、2ヶ月など短期間で劇的に身体を変えるようなプログラムはご用意しておりません。
食事もトレーニングも、健康的に一生続けられることだけをお伝えし、自己管理できるよう身につけて欲しいからです。
こんな方々が通ってます。
トップ > ブログ
読むだけで、健康的に引きしまるブログ。
8月19日読了時間: 2分
30代Nさん2度目の産後ダイエット 薬院パーソナルジム
月4回コース
ダイエットというより、子育てからくる腰痛や姿勢に悩まれていましたが、写真からも分かる通り、反り腰が改善して腰痛も減ったようで喜ばれてます！
閲覧数：8回
6月20日読了時間: 2分
腰痛、肩こり、膝痛、など慢性的な痛みを根本的に治したくないですか？ 薬院パーソナルジム
こんばんは！元氣です。
ダイエットやボディメイクが順調でも、体に痛みがあっては、健康的に引き締めるとは、言えないよな、、
と思って、昨年から、運動療法の勉強を続けてます！
閲覧数：1回
6月11日読了時間: 2分
ダイエット中の外食はこう楽しむ！ 薬院パーソナルジム
ダイエット中、家族や友人と外食したいと思っても、どこに行くか毎度迷っちゃいますよね、
外食って基本どこもカロリー高いし、脂質も多いですからね
僕も妻と2歳の娘がいますが、うちはこんな感じで外食楽しんでます
ではいきましょう！
閲覧数：2回
6月10日読了時間: 2分
筋肉が付かない3つの理由 薬院パーソナルジム
おはようございます！元氣です。
筋トレ始めたのに、筋肉が付かない、と思ったことはないでしょうか？
せっかくジムに通って筋トレ続けてるのに、体の変化を感じれないと嫌になっちゃいますよね！
閲覧数：1回
6月8日読了時間: 2分
ダイエットする！と決めたらまずやること 薬院パーソナルジム
おはようございます！元氣です。
よし！いい加減、本気でダイエットするぞ！
と意気込んでも、まず何からやっていいのか悩むこともあるかと思います！
閲覧数：2回
6月7日読了時間: 2分
本気で引き締めるなら、カロリー計算は必要なのか？ 薬院パーソナルジム
本気で引き締めるなら、カロリー計算は必要なのか？
おはようございます！元氣です。
本気で引き締めるなら、カロリー計算しないといけないの？と、思ったことないでしょうか？
閲覧数：4回
6月1日読了時間: 1分
優太トレーナーの自己紹介 薬院パーソナルジム
おはようございます！元氣です。
優太トレーナーに自己紹介してもらいました！
特に、平日夜と土日夕方は、今後お願いする事が増えるかと思いますので、よろしくお願いします！
閲覧数：6回
5月23日読了時間: 2分
50代Mさん1ヶ月半で健康的に−5kg！薬院パーソナルジム
身長168cm
体重66kg→61kg（ゴール52〜55kg）
ダイエットと体力作りのために、意を決してパーソナルをスタート！
ご自身の病気の治療や、親御さんの介護で大変な生活を送る中、月8回のトレーニングと栄養士さんとの食事管理を頑張りました！
閲覧数：3回
5月20日読了時間: 3分
ダイエット中おすすめの外食先3選 薬院パーソナルジム
ダイエット中に外食を選ぶのは、本当に頭を悩ませるものです。
どの店に行ってもカロリーが高いメニューが多く、ヘルシーなものを見つけるのが難しいと感じることが多いでしょう。
しかし、ダイエットの天敵はストレスです。外食選びで疲れてしまうと、せっかくの努力も台無しになってしまいます
閲覧数：20回
2023年7月27日読了時間: 1分
専用アプリでできること 薬院パーソナルジム PEACH SUMMER
こんにちは、薬院パーソナルジム PEACH SUMMERの元氣です。 当ジムは今年の6月から専用アプリを導入いたしました 今まで以上に、会員さまに快適なパーソナルジムライフを送って頂きたいです 専用アプリでは、 ・体重と体脂肪率の経過が分かる...
閲覧数：8回
2022年8月16日読了時間: 1分
今回コロナに感染して気付いたこと
薬院パーソナルトレーナーの元氣です。 20代30代の頃は、人生の刺激を求めて、海外に移住してみたり、家も持たずに世界中を旅して周る日々を過ごしていました。 それはそれで良い経験だっだし、後悔もしてないですが、今回コロナになって改めて気付いたことは、当たり前にあった日常です...
閲覧数：4回
2022年8月14日読了時間: 1分
コロナの自宅療養が終わりました
コロナから復活しました🙋♂️ 10日間の自宅療養も終わり、無事元の生活に戻っております。 会員の皆さまには大変ご迷惑をおかけしてすいませんでした！ 今回運良く家族にも感染することなく、10日ぶりに娘を抱っこして、当たり前の日常に幸せを感じております✨...
閲覧数：5回
2022年8月13日読了時間: 1分
マッスルメモリーご存知ですか？
女性メンバーのAさんが、3ヶ月の東京出張から戻り、昨日久しぶりにトレーニングへ来られました！ お帰りなさい！ ご親切に出産祝いまで頂き感謝です😊 慣れない東京生活で、食生活は乱れ、トレーニングも出来なかったことから、体脂肪は増え、筋肉も少し落ちてらっしゃいましたが、...
閲覧数：5回
2022年8月13日読了時間: 1分
小腹が空いたら間食には何がおすすめ？
薬院パーソナルトレーナーの元気です 焼肉食べた翌日って胃がもたれますよね？ あれは脂の消化には時間がかかることが理由です ただこれは別の言い方をすれば、脂は腹持ちが良いとも言えますので、良い脂はダイエットの味方になります 良い脂とは、魚とかナッツ類とか、アボカドとか、です...
閲覧数：6回
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